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春天养肝正当时,儿科医生教您如何给孩子养肝

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2025年03月09日 04:27


春天,万物复苏,正是养肝的黄金季节!中医认为“肝属木”,就像一棵小树苗,需要阳光、水分和细心的呵护才能茁壮成长。对于肝病儿童来说,春天更是一个需要特别关注的季节。今天,我们就来聊聊如何在春天里,通过饮食、运动和心情调节,帮助孩子们养好肝,健康快乐地成长!

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妇幼健康科普

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春天养肝,事半功倍

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肝与春天,天生一对

中医认为,肝主疏泄,与春天的生发之气相应。春天是肝气最活跃的季节,也是肝病容易复发或加重的时期。对于肝病儿童来说,抓住春天的调养时机,可以帮助肝脏更好地修复和恢复功能。


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肝病儿童,春季更需呵护

肝病儿童通常免疫力较低,容易疲劳,食欲不振。春天气候变化大,容易诱发感冒或其他感染,进一步加重肝脏负担。因此,春季护理尤为重要。





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饮食调理

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绿色食物,肝脏的最爱

绿色入肝,春天可以多给孩子吃一些绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、西兰花等。这些食物富含维生素和矿物质,有助于肝脏排毒和修复。


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优质蛋白质,修复肝脏的“砖瓦”

蛋白质是肝脏修复的重要原料。可以给孩子适量吃一些鸡蛋、鱼肉、豆腐等优质蛋白质食物,但要注意避免过量,以免增加肝脏负担。


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油腻甜食,肝脏的"负担"

油腻食物和甜食会增加肝脏的代谢负担,尤其是肝病儿童,更要避免油炸食品、奶油蛋糕等高脂肪、高糖食物

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多喝水,肝脏的“清洁工”

春天干燥,多喝水可以帮助肝脏排毒。可以给孩子准备一些温开水或淡茶水,避免含糖饮料




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运动建议

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适度运动,增强体质

春天是运动的好时节,适量的运动可以促进血液循环,帮助肝脏排毒。可以选择一些轻松的运动,如散步、慢跑、骑自行车等,每天30分钟左右即可。


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剧烈运动,肝脏的“敌人”

肝病儿童不宜进行剧烈运动,以免加重肝脏负担。运动时要注意循序渐进,避免过度疲劳。


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户外运动,享受阳光

春天阳光温和,带孩子多去户外活动,不仅可以增强体质,还能改善心情,帮助肝脏疏泄气机。

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心情调节

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01

心情愉悦,肝脏的“开心果”

中医认为“肝主情志”,情绪波动会影响肝脏功能。家长要多关注孩子的情绪变化,避免让孩子过度紧张或焦虑。


02

陪伴沟通,家庭的“温暖阳光”

春天是孩子生长发育的黄金期,家长可以多陪伴孩子,和他们一起玩游戏、讲故事,营造轻松愉快的家庭氛围。


03

兴趣爱好,孩子的“快乐源泉”

鼓励孩子发展自己的兴趣爱好,如绘画、音乐、阅读等,帮助他们释放压力,保持心情舒畅。




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日常护理小贴士

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01

规律作息,保证睡眠

充足的睡眠有助于肝脏修复。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠,早睡早起,顺应春天的生发之气。


02

注意保暖,预防感冒

春天温差大,孩子容易感冒。家长要注意给孩子增减衣物,避免受凉。


03

定期复查,关注病情

肝病儿童需要定期复查肝功能,及时了解病情变化。家长要遵医嘱,按时带孩子复诊。

春天是养肝的好时节,也是孩子们成长的黄金期。通过科学的饮食、适度的运动和愉快的心情,我们可以帮助肝病儿童更好地恢复健康,让他们的“小树苗”在春天里茁壮成长!


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科室简介

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江北儿科

江北儿科是以儿童呼吸、消化、过敏性疾病、肝病黄疸、小儿遗尿、内分泌专业为特色,集儿童疾病诊断、治疗、预防保健、临床教学和科研于一体的综合性市级重点发展专科,拥有一支技术实力雄厚的团队,针对儿童急、慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、婴幼儿湿疹、过敏性紫癫、川崎病、急慢性腹泻病、腹痛、功能性便秘、儿童肝脏疾病、营养不良、泌尿道感染,尿频,急性肾小球肾炎,肾病综合征,紫癫性肾炎,遗尿症,性早熟,矮小症,甲状腺疾病等各类儿童呼吸、消化、神经、肾脏、血液系统,儿童重症感染性疾病、内分泌疾病的诊疗有丰富的临床诊治经验。救治重疾病有急性呼吸窘迫综合征、感染性休克、严重脓毒血症、重症手足口病、抽搐昏迷,哮喘持续状态、重症肺炎、难治性肺炎支原体肺炎,IVIG无应答型川崎病、糖尿病酮症酸中毒,癫痫持续状态、消化道大出血、重度脱水、呼吸心跳骤停等病人。

江北儿科拥有儿童纤维支气管镜、一氧化氮呼气分析仪、除颤仪、多功能心电监护仪、输液微注泵、排痰机等多种先进设备。其中,儿童纤维支气管镜检查技术是惠州市医疗机构第一家,并配有胸部CT、核磁共振等设备。



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供稿:刘才华

审核:文秀敏

编辑:健康教育办



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